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桃子的热量高吗一个桃子的热量是多少

日期:2019-2-21(原创文章,禁止转载)

导读:桃子味道酸甜爽口,营养价值也高,是很多人夏季最爱的水果。夏季很多人没有食欲,晚餐都喜欢用桃子来代替。

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桃子属于温性水果,吃多了不容易消化,一般一天最多吃一到两个。桃子的热量高吗?一个桃子的热量是多少?一起看看下文介绍吧。

桃子的热量高吗桃子的热量菏泽癫痫病治疗低,每100克可食部分的桃子,含热量48卡。桃子的热量不仅低,其营养价值是比较高的,桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素,常吃对身体健康有很大的帮助。

桃子的热量低,食用以后是不会长胖的。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成肌肤的重要组成部分胶原也是非常重要的。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合特别重要。桃子果肉较硬,颜色有黄色、粉红、白色的,而且桃子香味浓。

一个桃子的热量是多少

桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,西安中际医院电话号码以水蜜桃为例,热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了一般不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。

吃桃子减肥的最佳时间

一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥。

1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气。

吃桃子的注意事项

1、桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;

2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;

癫痫怎么治疗3、桃子忌与甲鱼同食;

4、过敏者禁吃;

5、烂桃切不可食,否则容易引起肠胃疾病;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗干净表皮的绒毛,以免刺激咽喉咳嗽。

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